如何做好近视眼的护理

如何做好近视眼的护理 近视眼,如何做好,护理 核心提示: 选1安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，2目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽量地到达极限。这类转眼法可以锻炼眼肌，改良营养，使眼灵活自若，炯炯有神。　　近视眼患者平时应当注意自我保护眼睛，适当的对眼睛做出相应的护理措施，这样才能避免近视眼的度数1再的升高。同时平时也应当养成好的用眼习惯才好，注意早睡早起，最好不要熬夜。看电视玩游戏的时候都要注意保持距离。具体的方法我们看看下面的介绍。　　1、转眼法　　选1安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，2目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正 核心提示: 选1安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，2目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽量地到达极限。这类转眼法可以锻炼眼肌，改良营养，使眼灵活自若，炯炯有神。

　　近视眼患者平时应当注意自我保护眼睛，适当的对眼睛做出相应的护理措施，这样才能避免近视眼的度数1再的升高。同时平时也应当养成好的用眼习惯才好，注意早睡早起，最好不要熬夜。看电视玩游戏的时候都要注意保持距离。具体的方法我们看看下面的介绍。

　　1、转眼法

　　选1安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，2目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽量地到达极限。这类转眼法可以锻炼眼肌，改良营养，使眼灵活自若，炯炯有神。

　　2、眼呼吸凝神法

　　选空气清新处，或坐或立，全身放松，2目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之渐渐微闭，连续做9次。

　　3、熨眼法

　　此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互磨擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲1睁，如此3～5次，能增进眼睛血液循环，促进新陈代谢。

　　4、洗眼法

　　先将脸盆消毒后，倒入温水，调理好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受非常，但随着眼球的转动，眼睛会渐渐觉得非常舒服。在做这1动作时，若感到呼吸困难，无妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸1下。此法，能洗去眼中的有害物资和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改良散光、远视、近视的屈光不正程度。

　　家长朋友应当对孩子提出正确的要求，包括坐姿和用眼习惯。平时也要注意多吃1些明目的食品。如果长时间需要用眼的话还要注意休息，最好是在休息的空间里做1些眼保健操，这样更好的保护眼睛阔别近视眼。